Séances à télécharger | Sankara Yoga

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Packs à télécharger

Séance intermédiaire 2 (Marianne)

01:40:18

Séance intermédiaire 2 (Marianne)

Travail postural de déblocage avant, suivi d'un pranayama et d'une méditation guidée. Durée : 1h40

Asanas et méditation guidée (Marianne)

01:35:25

Asanas et méditation guidée (Marianne)

1 heure de travail postural suivi de 35 minutes de méditation guidée en détente et visualisation. Vous pouvez faire la séance de postures le matin et le soir la séance de méditation si vous n'avez pas le temps.

Asanas & détente guidée allongée (Marianne)

01:37:21

Asanas & détente guidée allongée (Marianne)

Travail postural concernant la flexion et le psoas d'1h05, suivi d'une détente guidée allongée de 30 minutes

Asanas & Yoga nidra (Marianne)

01:39:21

Asanas & Yoga nidra (Marianne)

1heure de postures associées à 45 minute de Yoga Nidra, vous pouvez faire la séance en 2 temps : un jour les postures & un autre jour le Yoga nidra

Marianne 2020 septembre

01:55:25

Marianne 2020 septembre

Travail autour de la flexion de la cheville suivi d'un Yoga nidra

Marianne 2020 septembre

02:01:32

Marianne 2020 septembre

Renforcement du dos et relaxation

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